甩開胸悶憂鬱孕媽咪冥想呼吸法

靜坐冥想不一定適合每個人,但是還有類似的活動,也能為想要有平靜、安詳、自在生活的人帶來很大幫助。你必須要學習如何讓你的頭腦留白,這也可以算是一種活動性的冥想吧。換句話說,這有別於傳統的冥想,你必須要坐下來,閉上眼睛,注意自己的呼吸活動性的冥想是可以運用在日常生活中的。事實上,平時你可能就在做這樣的事,只是你沒有注意到而已,所以從來不懂得運用這強有力的能量。

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一般人不常運用這種思考模式的原因是不知道它的威力所在,或是並不認為那是種思想狀態─其實就是。只是我們認為理所當然,不常使用,甚至忽略了。雖然這是輕鬆又沒有壓力的一種思維,卻很有力量。當你讓自己腦中留白時,思想會很自然地出現在你心中貸款房屋貸款。新觀念與新點子會每天層出不窮,因為你的腦中留白了債務協商,你的心變得更開放,也更能接受你的智慧與獨特的潛能。

基本上,在腦中留白的意思就是清除紛亂的思想,使你的心情平靜、鬆懈。當你腦中留白時,思想會變得很敏捷,對眼前發生的任何事都能很快地掌握住。偉大的老師或演講家所強調的「活在當下」或「身在其中」,也就是指他們放鬆自己,不刻意去思考什麼的狀態。

當你覺得壓力很大,或是用腦過度時貸款,不妨檢視一下自己在想些什麼,看看讓腦中留白是否正是你需要的。你可以將留白當作減壓工具,也是讓自己放輕鬆的方法,更是激發偉大創意的機會。它的功能可說是毫無限制。

這些都是你讓自己在腦中留白而自然產生的洞見或蜂湧而回的記憶。你會有「對了!就是這樣!」的恍然時刻。在這種情況下,你試得越努力,獲得的就越少。這種不靠努力得來的思想是非常重要又有幫助的。一旦你想要集中思考力時,就又回到正常的分析性思維中了。

培養創造力!適度靜坐讓頭腦留白

我總是在腦中留白,不刻意要去「寫」什麼的時候,寫出最好的作品。當我腦中清靜時,寫作這件事好像就自己完成了。我不用拚命地去想點子,而是這些點子自然地出現。你可能會注意到,你會突然間記起一通重要的電話,一個人的名字,一組遺忘了的密碼,或是突然有解決問題的方法,或是記起你把鑰匙放在哪裡。

內容來自YAHOO新聞

當然,有些時候並不適合讓腦中留白。當你的工作需要專心一致,或是在學新東西時,通常最好是用傳統的分析性思考來想這件事。如果你能將留白的思考模式帶入每天的日常生活,你會很驚訝地發現這過程的威力無窮,而且生活也變得更輕鬆了。

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讓腦中留白是一件極為簡單的事。你一次只能處於一種思考模式─清靜留白或胡思亂想。就像無線電通話器一樣,你不是在「說」,就是在「聽」,不可能同時使用兩種功能。當你排除分析性思維時,你的腦中自然就留白了。一旦你接受留白也是種思想模式時,其他的就都不是問題了。我希望你能試著讓自己的心靜下來,讓頭腦留白。很快地,你會想像不到自己變得如此輕鬆自在。

本文出自時報出版《練習當聰明人》信用貸款

【華人健康網圖文提供/時報出版】當我開始學習靜坐冥想,我最先感覺到的是生活似乎平靜了下來。雖然我還是有同樣多的事要做,同樣的責任在身,同樣困難的事要處理,但我卻覺得有更多的時間,可以讓工作變得更有趣、也更容易。我身邊的雜事還是很多,卻不再像以前一樣,受到干擾了。

靜坐不僅舒壓更有助降低血壓

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/讓你更具創造力-別忘適度靜坐讓頭腦留白-093041424.html

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